שם המחבר: evgeny

אימון השכמות – ישלב תנועה של חגורת הכתפיים כמכלול, כלומר הנעה של השרירים המניעים את השכמה, זרוע וגו עליון ביחד ליצירת כוח במספר כיוונים (במספר מישורי תנועה).

כמעט חמישה עשורים לאחר התחלת שגעון הכושר הגופני, הפופולאריות של העבודה על הגוף מראה כמה סימנים של עליה.

מדרס הוא למעשה אמצעי המגשר בין כף הרגל לנעל ומשנה את מנח כפות הרגלים ועל ידי כך את עומס משקל הגוף עליהן. המדרס משנה את היציבה,

משנכנס אדר – נכנסים לכוננות כושר!
כמה טיפים בתזונה שיעזרו לנו לעבור את פיתויי פורים בדרך הנכונה ביותר

לצמים שבינינו – צום קל!
כמה טיפים לצום קל שיעזרו לנו לעבור את הצום בצורה יותר קלה