פילאטיס היא שיטת אימון שהומצאה לפני כמעט 100 שנה ע"י ג'וזף פילאטיס.
ג'וזף פילאטיס עסק בשיקום פציעות גוף של ספורטאים מקצועיים וכך המציא את השיטה שבהמשך הפכה לנפוצה ומוכרת בכל העולם.
פילאטיס מזרן קלאסי מורכב מ-34 תרגילים שנקראים ה'רפרטואר', ביניהם ניתן למצוא את התרגילים hundrerd, roll up, bridge ועוד רבים אחרים.

האימון מתאפיין בעבודה אינטנסיבית על שרירים עמוקים ומלמד כיצד לגייס שרירי ליבה (core) ולחזק את כוח השריר תוך כדי עבודה על אורך וגמישות בכל הגוף. התוצאה של אימון פילאטיס לאורך זמן היא גוף אסוף וחטוב יותר ומראה זקוף וארוך יותר.

יתרונות הפילאטיס

• אחד היתרונות הבולטים של הפילאטיס הוא היותו אימון שהוא בריא לגוף ובמיוחד לעמוד השדרה
• עובד על השרירים המייצבים
• משפר מאד כאבי גב, במיוחד גב תחתון!
• פילאטיס הוא אימון הוליסטי שמתבסס מאד על חיבור בין גוף ונפש והפעלה נכונה של הגוף
• שיפור קואורדינציה ושיווי המשקל
• משפר מאד את אורח החיים המודרני ע"י שיפור יציבה לקויה
• משפר גמישות ועבודה ממוקדת על שרירים לצד שליטה על הכל הגוף כמכלול

נסיים במשפט מוכר של ג'וזף פילאטיס:
"אחרי 10 שיעורים תרגישו בהבדל, אחרי 20 שיעורים תראו את ההבדל, אחרי 30 שיעורים יהיה לכם גוף חדש לגמרי". 

מי שמתאמן בפילאטיס יודע שזה לגמרי נכון, ולא סתם בכל העולם יש עשרות מיליוני מתאמנים מכורים.
אם עוד לא ניסיתם אז רוצו לפילאטיס, זה משנה חיים!