שעות פעילות המועדון
4/10 ראש השנה ב’ – שישי – 9:00-18:00 | 11/10 ערב יום כיפור – שישי – 7:00-14:00 | 12/10 יום כיפור – שבת – סגור

מגזין כושר – מאמרים

אימונים בחדר כושר

אימונים בחדר כושר​ כיצד אימונים בחדר כושר תורמים לבריאות הכללית שלך? עבור רובנו, שמירה על משקל תקין, חיים פעילים ותחושת אנרגיה ומרץ, הם מאבק מתמשך. לכולנו ברור שהשינוי

קרא עוד »

תרגילים לשכמות

אימון השכמות – ישלב תנועה של חגורת הכתפיים כמכלול, כלומר הנעה של השרירים המניעים את השכמה, זרוע וגו עליון ביחד ליצירת כוח במספר כיוונים (במספר מישורי תנועה).

קרא עוד »

מדרסים

מדרס הוא למעשה אמצעי המגשר בין כף הרגל לנעל ומשנה את מנח כפות הרגלים ועל ידי כך את עומס משקל הגוף עליהן. המדרס משנה את היציבה,

קרא עוד »
דילוג לתוכן