תרגילים לשכמות
אימון השכמות – ישלב תנועה של חגורת הכתפיים כמכלול, כלומר הנעה של השרירים המניעים את השכמה, זרוע וגו עליון ביחד ליצירת כוח במספר כיוונים (במספר מישורי תנועה).
9 דרכים לשריפת שומן מהירה
כמעט חמישה עשורים לאחר התחלת שגעון הכושר הגופני, הפופולאריות של העבודה על הגוף מראה כמה סימנים של עליה.
מדרסים
מדרס הוא למעשה אמצעי המגשר בין כף הרגל לנעל ומשנה את מנח כפות הרגלים ועל ידי כך את עומס משקל הגוף עליהן. המדרס משנה את היציבה,
תזונה נכונה בפורים
משנכנס אדר – נכנסים לכוננות כושר!
כמה טיפים בתזונה שיעזרו לנו לעבור את פיתויי פורים בדרך הנכונה ביותר
