ספינינג בתל אביב

תל אביב היא עיר שלא עוצרת לרגע. הדופק שלה מהיר, האנרגיה ברחובות מדבקת, וכולנו מחפשים את הדרך לשמור על קצב, להישאר בכושר ולהרגיש חיוניים. בין אם אתם רצים בפארק הירקון, מרימים משקולות בחדר הכושר או מתרגלים יוגה מול הים, הפעילות הגופנית היא חלק בלתי נפרד מהדנ"א התל אביבי. ובתוך כל השפע הזה, יש אימון אחד שכבר שנים מצליח לכבוש בסערה את ליבם (ואת ריאותיהם) של אלפי מתאמנים: ספינינג. 

מה זה בעצם ספינינג ולמה כולם מכורים לזה?

לפני שנצלול לשיעורים אצלנו, בואו ניישר קו. ספינינג (או בשמו המקצועי – רכיבה מקורה), הוא אימון אירובי קבוצתי המתבצע על אופני סטודיו נייחים. אבל אל תתנו למילה "נייחים" לבלבל אתכם – האימון הזה הוא הכול חוץ מרגוע.

מדובר בפעילות אירובית מאומצת, המובלת על ידי מדריך מוסמך, שמתקיימת בסטודיו ייעודי, ממוזג, עם מערכת סאונד עוצמתית ומוזיקה קצבית שפשוט אי אפשר להישאר אדישים אליה. המדריך לוקח אתכם למסע דמיוני של רכיבה, המדמה עליות מאתגרות, ירידות מהירות, ספרינטים מתפרצים וקטעי כוח.

מהם היתרונות המרכזיים של אימון ספינינג?

• שריפת קלוריות מוגברת: בשיעור ספינינג אחד, שאורכו כ-50-60 דקות, ניתן לשרוף בין 500 ל-900 קלוריות. זהו אחד האימונים האפקטיביים ביותר לירידה במשקל ולשמירה על מאזן קלורי.
• שיפור דרמטי בסיבולת לב-ריאה: כאימון אירובי עצים, הספינינג מחזק את שריר הלב, משפר את זרימת הדם ומגדיל את צריכת החמצן המרבית (צח"מ).
• חיזוק שרירים: אמנם הפוקוס הוא על הרגליים (ארבע-ראשי, ירך אחורית, שוקיים וישבן), אך האימון עובד חזק מאוד גם על שרירי הליבה (בטן וגב תחתון) שתומכים ביציבה נכונה על האופניים.
• עצימות נמוכה על המפרקים: בניגוד לריצה, ספינינג הוא אימון "ידידותי" למפרקים. אין זעזועים על הברכיים והקרסוליים, מה שהופך אותו למושלם עבור אנשים בכל משקל, גיל ורמת כושר, וכן עבור מתאמנים בתהליכי שיקום.
• שחרור מתחים: השילוב של המאמץ הפיזי, המוזיקה הסוחפת והאנרגיה הקבוצתית הוא קוקטייל מנצח לשחרור אנדורפינים. אתם תצאו מהשיעור מזיעים, עייפים, ובעיקר – עם חיוך ענק.

למי מתאים אימון ספינינג?

לכולם, וזו ממש לא קלישאה. היופי באופני הספינינג הוא "בורר העומס" (או כפתור ההתנגדות). כל מתאמן שולט ברמת הקושי האישית שלו. זה לא משנה אם אתם ספורטאי-על או שזו הפעם הראשונה שלכם בחדר כושר. המדריך נותן את ההנחיות, ואתם קובעים את העוצמה.

למה לבחור דווקא בשיעורי ספינינג בתל אביב בסטודיו גוף ראשון?

החיפוש אחר "שיעורי ספינינג בתל אביב" יניב לא מעט תוצאות, אבל גוף ראשון מציע משהו אחר. אנחנו לא עוד טרנד חולף; אנחנו מוסד תל אביבי. עם ותק של למעלה מ-25 שנה, בנינו מוניטין של מקצועיות, איכות, ובעירו – אווירה של בית.

כשאתם נכנסים אלינו, אתם לא עוד מספר בכרטיסייה. אנחנו עסק משפחתי ששם דגש על יחס אישי, ביתי ומקצועי. הצוות שלנו מכיר אתכם בשם, יודע מה המטרות שלכם, ומחויב לעזור לכם להשיג אותן.

הייחודיות שלנו באימוני הספינינג:

1. הסטודיו: אנו מפעילים סטודיו ספינינג ייעודי ומאובזר, המצויד באופניים המתקדמים ביותר. הסטודיו ממוזג, חשוך במידה הנכונה ליצירת אווירה, ומצויד במערכת תאורה וסאונד שיהפכו כל שיעור למסיבה.
2. הצוות: המדריכים שלנו הם הלב הפועם של הסטודיו. אלו לא רק "דיג'יים" שמרימים את הווליום. מדובר באנשי מקצוע מהשורה הראשונה: כמו גיא מלכין, יעל קלרון ומדריכים מובילים נוספים, שמבינים באימונים, בפיזיולוגיה ובבניית תוכניות אימונים מגוונות. הם יודעים איך לדחוף אתכם לקצה ובו זמנית לשמור עליכם מפציעות.
3. המעטפת: ספינינג הוא חלק ממכלול שלם. "גוף ראשון" משתרע על פני 1000 מ"ר וכולל 5 אולמות סטודיו, חדר כושר ענק ומאובזר, סאונה יבשה, חדר טיפולים ועוד. המנוי שלכם לספינינג פותח לכם דלת לעולם שלם של כושר, עם למעלה מ-70 שיעורים שבועיים כולל פילאטיס, יוגה, TRX, ועוד.

איך נראים שיעורי ספינינג בת"א אצלנו בגוף ראשון?

שיעור ספינינג אצלנו הוא חוויה טוטאלית. אתם נכנסים לסטודיו, המוזיקה כבר מתנגנת, ואתם בוחרים את האופניים שלכם. המדריך עובר בין המתאמנים, מקפיד על כיוון נכון של גובה המושב, גובה הכידון ומרחק הכידון מהמושב, ונותן את האות להתחיל. השיעור בנוי מחימום הדרגתי, חלק מרכזי אינטנסיבי שכולל, כאמור, מקטעים משתנים של מהירות והתנגדות, ומסתיים בשחרור אקטיבי (Cool Down) ומתיחות חיוניות לשחרור השרירים.

במהלך 50-60 הדקות של השיעור, אתם תשרפו קלוריות, תזיעו, תתנשפו, תרגישו את שרירי הרגליים בוערים – ותגלו בעצמכם כוחות שלא ידעתם שיש בכם. האנרגיה הקבוצתית מדבקת; כשכולם מדוושים יחד באותו קצב, זה נותן דרייב אדיר להמשיך. המדריך נמצא שם כדי להנחות, לתקן יציבה, ולצעוק מילות עידוד בדיוק ברגעים שבא לכם לוותר. אתם תצאו משם סחוטים אך מרוצים, מוכנים לטרוף את שאר היום (או הלילה) של תל אביב.

מה חשוב לדעת לפני שמגיעים לשיעור ספינינג?

אז השתכנעתם ואתם רוצים לבוא לדווש? מצוין. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת:

• מיקום: אנחנו נמצאים בלב הפועם של העיר, במיקום מרכזי ונוח להגעה: רחוב ארלוזורוב 62, תל אביב.
• לו"ז: אנחנו מציעים שיעורי ספינינג כמעט בכל יום ובכל שעה. בין אם אתם אנשים של בוקר (כמו בשיעור של 07:10) או מעדיפים לשרוף אנרגיות בערב, אפילו בימי שבת! תמצאו שיעור שמתאים לכם. מערכת השעות שלנו כוללת למעלה מ-70 שיעורים שבועיים והיא דינמית ומתעדכנת בזמן אמת. מומלץ בחום להיכנס לאתר שלנו, לצפות בלוח חוגים המלא ולהירשם מראש לשיעור כדי להבטיח את מקומכם!
• מחירון: אנו מאמינים בגמישות. ניתן לרכוש כניסה חד פעמית (בעלות של כ-70 ₪) כדי להתנסות בשיעור. למתמידים, אנו מציעים מסלולי מנוי משתלמים במיוחד:
  • כרטיסיית 6 כניסות (330 ₪): בתוקף לשלושה חודשים.
  • מסלול בוקר רץ (החל מ-258 ₪): מאפשר כניסה בשעות שאינן שעות העומס.
  • מסלול מלא רץ (החל מ-298 ₪): מאפשר כניסה חופשית לחדר הכושר בכל שעות הפעילות, ולכל שיעורי הסטודיו, כולל ספינינג, TRX, פילאטיס ועוד.
  • הטבות ייחודיות למנויים: כל המנויים שלנו (במסלול רץ) נהנים מפטור מדמי רישום, 30 ימי הקפאה בשנה, פגישת ייעוץ ובניית תוכנית אימונים חודשית עם מדריך צמוד, 3 אימונים אישיים ראשונים מסובסדים על ידינו – והכל כלול במחיר המנוי!
• מה להביא? בגדי ספורט נוחים, נעלי ספורט (אין חובה בנעלי רכיבה מיוחדות), בקבוק מים גדול (אתם תצטרכו אותו, סמכו עלינו) ומגבת. וכמובן, שלא נשכח- המון אנרגיה טובה.

החיפוש שלכם אחר "ספינינג בתל אביב" נגמר כאן. אצלנו בגוף ראשון אתם לא מקבלים רק שיעור, אתם מקבלים חוויה. אתם מצטרפים לקהילה תומכת, מתאמנים עם המדריכים הטובים ביותר, ונהנים ממועדון כושר ותיק, מקצועי ומשפחתי.

הזיעה, המוזיקה והאנרגיה מחכים לכם. אל תחכו יותר – צרו איתנו קשר עוד היום, הירשמו לשיעור ניסיון ובואו להרגיש את הדופק של תל אביב – על אופניים.